乳房疼痛防治与护理

　

　　各年龄组妇女均有不同程度的乳房疼痛(又称乳腺痛)。更年期前后都会出现疼痛，不过，乳房疼痛在年轻女性中最为常见。将近70%的妇女在诉说自己曾经有过乳房疼痛，只有15%去医院求医。乳腺疼痛的严重性和部位都不一样。痛苦可以出现在乳房的两侧，也可以出现在腋下。严重性从轻微到严重不等。经期、妊娠、哺乳期、更年期荷尔蒙的改变也会影响乳房疼痛。如果有乳房疼痛的症状应该去医院，医生要评估乳房疼痛的原因，同时要给病人适当的健康宣教和心理辅导。下面提供一些不具有科学依据的自我保健小贴士，这些小贴士可以缓解病人的不适：

　　1.配戴有支撑性内衣，运动或睡觉时为支持胸部，妇女也可按需穿。

　　2.减少咖啡因和钠的摄入量。其中含有巧克力、咖啡、茶及一些饮料，含低钠食物。

　　3.进行乳房热敷或者是冷敷。

　　4.采用低脂饮食，增加摄入蔬菜、水果、谷物和膳食纤维。

　　5.控制体重，避免肥胖或超重。

　　6.吃些维生素B6.维他命B1.维他命E。

　　7.选择一些放松的方法，如睡觉，购物或其它缓解压力的方法.焦虑和紧张。

　　8.如果上述方法不起作用，可以服用非处方药物(例如阿司匹林.对乙酰氨基酚或布洛芬)等。