成都棕南医院乳腺科
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副乳怎么减掉

 

现在越来越多的女性有副乳问题,一般乳房比较大的人出现副乳的几率会更高一些,每一个女性都想把副乳减掉,否则就会影响到自己的身材美观,减副乳的方法还是比较多的,下面就给大家介绍一下副乳怎么减掉效果好。

想要减掉副乳就可以采用运动按摩的方法,可以做扩胸运动,这样手臂的肌肉群以及胸大肌就能够很好的收缩,副乳的情况就能够被有效的改善,每天早上以及晚上都可以进行适度的按揉,手法应该自然一些,适当的进行按揉,可以达到很好的效果,但是一定要坚持做。

想要减掉副乳还可以做手臂操,就是先把臀部夹紧,腹部收紧,把上半身挺直,然后准备一个瑜伽球拿在手上抬高,绕到颈部后方,后背部位一定要挺直,然后再把瑜伽球顶过头顶后方,举过头顶向头上方延伸,手臂也一定要伸直,感觉手臂在用很大的力气,然后再慢慢的放下来,再回到原来的动作,需要反复进行六次左右。

还可以做一些哑铃运动,这样也能够起到很好的消除副乳作用,还能够达到强健胸肌的效果,需要把手臂紧贴着身体的侧面,然后两个手拿着哑铃,慢慢的往上靠近,一定要让手臂向两边张开,然后从中间靠拢,需要反复进行二十次左右,也能够达到比较不错的作用。

上面给大家介绍的就是减掉副乳的方法有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要减掉副乳上面这些方法是可以达到很好作用的,但是一定要不断的坚持,这样才能达到比较好的效果,平时胸罩的选择也很重要,胸罩选择不正确就容易让副乳产生的几率变得更高。

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